Картинка страдает, звук устаёт, гости мнутся на стульях, а монтаж превращается в спасательную операцию? В 8 из 10 случаев проблема не в камерах и не в микрофонах — она в эргономике и блокинге: как сидят участники, как стоит стол, на какой высоте крепится микрофон, где проходит ось разговора, под какими углами смотрят камеры и каков зазор до фона. Правильная геометрия студии даёт сразу три бонуса: уверенный визуал без «судебной» перспективы, стабильный звук без внезапных провалов и комфорт, который снимает лишнее напряжение с ведущих и гостей.
В этой статье — практический, пошаговый гид по тому, как спланировать посадку, расставить мебель и камеры, разметить «линии взгляда», высоты и дистанции. Мы разберём сценарии на 2, 3 и 4 участника, типовые ошибки и быстрые пресеты, которые сработают даже в небольшой комнате. Без абстракций — только то, что можно сделать уже на следующей записи.
Что такое «эргономика» и «блокинг» в контексте подкаста
Эргономика — это удобство и естественность рабочего места перед камерой: высоты стола и стула, положение ног и спины, как близко микрофон к рту, где стоит вода, куда положить телефон и заметки. Блокинг — это режиссура расположения людей и техники: где сидят участники относительно друг друга и камер, под какими углами они общаются, как выстроены оси взглядов, как расположены источники света и как зритель «читает» сцену.
Подкаст — это прежде всего разговор. Значит, ваша главная задача — не ломать взгляд и естественный ракурс. Если человек вынужден крутить шею между гостем и камерой, если стойка микрофона перекрывает половину лица, если стол слишком высокий и плечи зажаты — зритель считывает дискомфорт, а звук ловит побочные артефакты (сдув дыхания, щёлканье стойки, шуршание одежды).
Базовые принципы: ось разговора, 180° и слои глубины
- Ось разговора — воображаемая линия между участниками. Не пересекайте её камерами хаотично. Держите все камеры с одной стороны от оси — так вы сохраните направление взглядов и «лево-право» в кадре.
- Правило 180° — все планы держим по одну сторону от «линии конфликта» (оси разговора). Если нужно перейти на другую сторону — делаем «перестроечный» план (широкий, нейтральный), чтобы мозг зрителя не запутался.
- Слои глубины — минимум три: передний план (микрофон/руки), средний (лицо), задний (фон). Отодвиньте участников от стены на 1–1,5 м — появится разделение, боке, воздух. «Плоский» кадр устает быстрее.
- Правило 30° — соседние камеры должны отличаться по углу не менее чем на 30°, чтобы переключения ощущались естественными, а не «мигающими».
- Линии взгляда и оси камеры — ставьте камеры так, чтобы участнику не приходилось крутиться более чем на 25–30° между собеседником и объективом. Иначе лицо «ломается» и появляется ощущение допроса.
Дистанции и высоты: рабочие цифры, которые спасают выпуск
Ниже — ориентиры для типичной комнаты 3×5 м, среднего роста участников и съемки на полнокадровые камеры. Подстраивайте под масштаб вашего пространства и оптику.
- Высота стола: 74–76 см. Если в кадре ноутбуки/планшеты — наклонная подставка под 12–15° снизит блики и наклоны головы.
- Высота сиденья стула: 44–48 см. Локти ~90°, плечи расслаблены, стопы на полу или на невысокой подставке (6–10 см) для невысоких гостей.
- Микрофон (динамический, на «broadcast arm»): капсюль в 10–15 см от рта, угол 20–30° вбок и чуть ниже уровня губ, чтобы уйти от «п» и «б». Поп‑фильтр или пенная насадка обязательны.
- Микрофон (на журавле сверху): 20–30 см от рта под углом 45°, вне главной оси камеры, чтобы он не «резал» лоб. Следите, чтобы не ловил воздух от кондиционера.
- Камера → участник (средний план по грудь):
- 35 мм: 1,2–1,6 м;
- 50 мм: 1,8–2,4 м;
- 85 мм: 3–4 м.
- Участник → фон: 1–1,5 м (минимум 80 см). Это даёт размытый фон и уменьшает теневые «шрамы» на стене.
- Высота камеры: оптическая ось на уровне глаз или на 5–10 см выше (слегка «сверху» комплиментарно).
- Запас для жестов: оставляйте 10–12 см «воздуха» над макушкой в кадре и 5–8 см слева/справа, чтобы руки не «рубило» рамкой.
Посадка и ракурсы на двоих: три рабочие схемы
1) «Диалог под углом» (V‑layout)
Участники сидят под углами 20–30° к камерам и немного развернуты друг к другу. Камера A — наведена на ведущего, камера B — на гостя, камера C (центр) — широкий на двоих. Плюс: короткие взгляды в камеру не требуют крутить шею; минус: нужно аккуратно спрятать стойки микрофонов вне «масок» лица.
2) «Через угол стола»
Стол развернут на 20°, ведущий ближе к камере A, гость — к камере B. Камеры занимают разные углы (30–60° разницы). Ось разговора проходит между участниками. Плюс: естественные перекрёстные планы; минус: следите за высотой стула: слишком низкая посадка даст «подбородок вперёд».
3) «Кресла без стола»
Два кресла под 25–35° к камере, низкий кофейный столик только для воды и блокнота. Микрофоны — на журавлях сверху, «улетевшие» за спину. Плюс: лёгкий, камерный вайб; минус: сложнее держать стабильную дистанцию до микрофона — нужен опытный звукорежиссёр.
Три участника: полукруг и «якорь»
При троих нужно сохранить ясную геометрию: ведущий — якорь в центре полукруга, гости — по бокам. Камеры: широкая центр (C), два «одиночника» (A и B) на крайних, плюс при необходимости третий «одиночник» на ведущего (D) поверх ширика. Линии взгляда сходятся в центре, ось — по дуге.
- Посадка: угол между соседями ~40–50°, чтобы камера могла «заглянуть» в каждого без перекрытий стойками.
- Табурет ведущего: на 1–2 см выше, чем у гостей — это открывает грудную клетку и «собирает» осанку.
- Перекидки: если ведущий часто переключает вопрос‑ответ, держите на нём отдельную камеру с лёгким зумом для смысловых акцентов.
Четыре участника: подкова и круглый стол
Подкова (U‑shape)
Стол полукругом, все развернуты внутрь. Камеры — две угловые на крайних участников (A/B) и две «одиночные» на внутреннюю пару (C/D). Если место ограничено — ставьте PTZ или узкую оптику для дальних углов (85 мм).
Круглый стол
Требует дисциплины по 180°: выберите «фронт» — сектор, в котором стоят камеры, и не «перебегайте» на противоположную сторону без широкого плана. Участник спиной к камерам — табу: зритель теряет контакт глазами.
Микрофоны и стойки: чтобы слышно — и красиво
- Рычажные стойки (broadcast arm) давайте вести сбоку и слегка снизу, чтобы капсюль не перекрывал губы. Держите «окно» лица свободным: глаза, брови, рот — зона мимики, её нельзя прятать.
- Журавль сверху избавляет кадр от «железа», но сложнее по звуку. Важно: потолок не должен давать ранние отражения — мягкие панели над зоной рта помогают.
- Клапан безопасности: ставьте ограничитель на кронштейн, чтобы микрофон не «уплыл» от дыхания гостя в длинном тейке.
- Тихие крепления: следите, чтобы стол не резонировал от стойки — под ножки стойки положите демпфирующие «пятаки».
Композиция и линия взгляда: как сохранить контакт со зрителем
Зритель любит ощущать, что говорит с ним живой человек, а не манекен, отвернувшийся на 60°. Поэтому:
- Ставьте «рассказную» камеру (ту, куда смотрит ведущий во вступлении и перебивках) так, чтобы поворот от гостя занимал не более 25–30°.
- Если у гостя есть привычка смотреть в стол — поставьте перед ним небольшой таймер/«слон» с темой вопроса. Взгляд поднимется автоматически.
- Тонкая рамка: линия глаз в верхней трети кадра, небольшой «носной» воздух (2–3 см от переносицы до края кадра со стороны взгляда).
Кабели, мониторы, вода, реквизит: мелочи, которые незаметно решают
- Кабель‑менеджмент: один «хребет» под столом (липучки/клипсы), выходы вниз за ножку. Никаких «петель» на полу в зоне ног и кресел.
- Вода: низкие непрозрачные бутылки/стаканы без броских логотипов, с крышкой. Ставьте справа от ведущей руки, чтобы не закрывать кадр при потягивании.
- Ноутбуки: 30–40 см от края стола, крышка не выше линии нижней трети кадра, чтобы не перекрывать грудную мимику.
- Промптер/таймер: маленький дисплей за камерой «рассказной» — поднимет взгляд естественно, без «бегающих глаз».
- Звук от предметов: уберите брелоки, браслеты, шариковые ручки. Замените металлические браслеты на тканевые на время записи.
Свет и фон — ровно столько, сколько нужно
Глубоко в свет не уходим (об этом у нас уже есть отдельный материал), но напомним про связь света и блокинга:
- Ключ сверху‑сбоку под 35–45° к лицу «собирает» форму без бликов в очках; если гость в очках — опустите источник ниже и уведите в сторону, пока блик не уйдёт с линзы.
- Контровик (сзади‑сбоку) отделит от фона, особенно если волосы/одежда тёмные, а фон тоже тёмный.
- Фон живёт лучше, когда на 1–1,5 м дальше от людей: можете добавить мягкий градиент или маленький практик‑свет (торшер, неон), чтобы создать ощущение пространства.
Разметка пола и быстрые пресеты
Сделайте съемку повторяемой. Разметьте пол тонкой малярной лентой:
- Крестики под ножки стульев и центра стойки микрофона.
- Метки стоек камер + подпись фокусного (например, «A — 50 мм, 2,2 м»).
- Линия оси разговора — пунктиром. Запретная зона пересечения глазами (если вы держите 180°).
Три пресета, которые закрывают 80% задач:
- Дуэт‑интервью: стол под 20°, два стула с расстоянием 120 см, камеры A/B на 35 и 65°, ширик по центру, микрофоны на рычагах, фон на 1,2 м.
- Тройка‑панель: полукруг кресел, ведущий в центре, камеры на крайних плюс отдельная на ведущего, микрофоны сверху, столика нет, вода на маленьких тумбах справа.
- Круглый стол на четверых: фронт камер определён, узкая оптика на дальних участниках, подсветка фона, стойки микрофонов уходят в «радиальные» углы, чтобы не мешать взглядам.
Человеческий фактор: осанка, руки, очки, одежда
- Осанка: спинка стула должна поддерживать поясницу, но не «заваливать». Небольшая подушка‑ролл творит чудеса в длинных тейках.
- Руки: дайте «якорь» — тонкую мягкую подкладку под запястья на столе. Это снизит стук по столешнице и придаст уверенность жестам.
- Очки: понизьте дужки на переносице на 1–2 мм (попросите гостя), поверните источник света на 5–10° — блик исчезнет. Следите, чтобы микрофон не отражался в линзах.
- Одежда: избегайте оптики «moire» — мелкого ритмичного узора. Плотные ткани меньше шуршат. Металлические элементы лучше снять.
Типичные ошибки и быстрые решения
- Микрофон закрывает рот. Решение: повернуть стойку на 20–30° и опустить капсюль ниже линии губ — диагонально к рту.
- Лица «приплюснуты», носы длинные. Слишком широкая оптика и близкая камера. Решение: уйти на 50 мм и отодвинуть камеру на 2 м.
- Лоб в тени, синяки под глазами. Ключевой свет слишком высоко и жестко. Решение: ниже, ближе, через софтбокс/диффузию.
- Шум стула и стола. Нет демпфера. Решение: войлочные накладки, резиновые «пятаки», просьба не «качать» кресло.
- Монтаж рвёт «лево‑право». Нарушили 180°. Решение: вставляйте широкий нейтральный план при переходе стороны; фиксируйте «фронт» съёмки в чек‑листе.
- Гость «тонет» в фоне. Мало разделения по глубине. Решение: отодвинуть от стены, добавить контровой свет, подсветить фон.
Чек‑лист на съёмочный день (90 минут до «Рек»)
- 00:90 — Расставьте стулья по меткам, проверьте высоты. Вода справа от доминирующей руки каждого участника.
- 00:75 — Поставьте стойки микрофонов по меткам, проверьте дистанции 10–15 см, углы 20–30°.
- 00:60 — Камеры по меткам, проверьте фокусные и дистанции. Линзы на уровне глаз +5–10 мм вверх.
- 00:50 — Свет по схемам, тест бликов на очках, тонкая коррекция позиций.
- 00:40 — Кабель‑менеджмент: всё в «хребет», пол чистый, петли убраны, коврики‑демпферы под стойками.
- 00:30 — «Линии взгляда»: короткая репетиция вступления, проверка, что поворот к «рассказной» камере ≤30°.
- 00:20 — Тест на шум: покачайте стулом, постучите ногой — микрофоны не должны ловить. При необходимости добавьте демпферы.
- 00:10 — Финальный кадр‑чек: воздух над макушкой, чистые края кадра, микрофоны не перекрывают мимику.
- 00:05 — Вода, платочки, заглушенные уведомления на ноутбуках. Таймер на дисплее за камерой.
- 00:00 — Запись, хлопушка/маркер, глубокий вдох, улыбка глазами.
Маленькая комната? Можно.
Если у вас совсем немного места (2,5×3 м), всё ещё можно собрать достойный визуал. Несколько приёмов:
- Снимайте по диагонали комнаты — вы «удлините» фон и получите больше глубины.
- Ставьте участников ближе друг к другу (90–100 см между креслами), работайте 35–50 мм.
- Поднимайте фон: вместо голой стены поставьте тонкую стеллаж‑перегородку на 30–40 см от стены — это добавит слой и спрячёт шумные фактуры.
- Освобождайте пол: максимум стойки за спиной, минимум железа рядом с ногами — это и безопаснее, и красивее.
Гибкость и скорость: модульные решения
- Быстросъём на стойках микрофонов и камер экономит по 5–7 минут на перестройку.
- Шаблоны в голове: три распечатанные схемы на стене — на 2, 3 и 4 участника — чтобы команда говорила на одном языке.
- Маркировка: цветные кольца на стойках (A/B/C/D), наклейки на полу — «места» участников. Это снижает стресс гостей и делает шоу стабильнее.
Кейс‑скелет: исправляем сложный выпуск за 15 минут
Проблема: гость в очках, бликует; микрофон закрывает нижнюю треть лица; камера слишком близко, нос «вылезает»; на монтажной склейке пропадает ориентир «лево‑право».
Решение: отводим микрофон на 25° и ниже линии губ, переставляем камеру на 50 мм и отъезжаем на 2,1 м, «рассказную» камеру двигаем на 5° ближе к оси взгляда, опускаем ключевой свет и уводим на 10° вбок — блики уходят; фиксируем 180° плашкой‑напоминанием на мониторе. Добавляем контровой свет. Вставляем нейтральный широкий план при переходе стороны. В результате — чистые склейки, живые глаза, аккуратный профиль.
Итог
Эргономика и блокинг — это «невидимая» режиссура, от которой зависит всё: как звучит голос, как читаются эмоции, насколько зритель ощущает присутствие. Отстройте геометрию студии один раз — и дальше вам будет проще менять темы, гостей и даже форматы, не теряя качества. Используйте цифры из этой статьи как базу, разметьте пол, подготовьте три пресета — и подкаст начнёт «дышать»: картинка станет кинематографичнее, а звук — стабильнее. Самое трудное — начать соблюдать систему. Самое приятное — наблюдать, как она работает за вас.
